1. Coma a cada três horas Jejuns longos fazem o corpo queimar mais massa muscular e armazenar tecido gorduroso. 2. Varie o cardápio Experimente comidas que não sejam só as suas preferidas. 3. Aposte nas frutas Coma de três a seis frutas por dia (se der, com casca/bagaço) e alimentos com fibra (massas integrais, legumes e verduras). 4. Tome água fora das refeições Beba um copo de cinco a dez minutos antes de comer, mas não durante a refeição (só uma hora depois). Tome de dois a três litros de água ao dia . 5. Coma saladas antes Invista em salada antes da refeição - isso evita exagerar no prato principal. 6. Tempere com ervas O óleo e o sal não dão sabor aos alimentos, mas as ervas, sim! Abuse delas! 7. Fique longe de frituras Em vez de atacar as frituras , opte por alimentos assados e cozidos. 8. Evite refeições volumosas Especialmente à noite, pois o excesso de nutrientes tende a virar gordura corporal. 9. Tire do seu cardápio
Atenção o autor não tem nada haver com o conteúdo, o mesmo foi encontrado na internet e só foi postado para fins de estudo. Diga não as armas de fogo! Tradução pode ser feita a partir do Google. https://translate.google.com.br/?hl=pt-BR BSP Semi-Auto SMG Parte 1 Legal Note. The weapon shown in the following document has not been built and is a prototype design only. All photo’s depict plumbing / hardware products and components which are shown in their unmodified “as bought” condition. For accademic study purposes only. *Photo illustrates a selection of upper receiver components. Expedient Homemade Firearms The following design drawings illustrate the construction of a 9mm submachine gun utilizing off the shelf ‘British Standard Pipe’ (BSP) Fittings. BSP fittings, commonly known as